冷え性を緩和するナチュラルケア

冷え症が起きる原因は身体の末梢神経の血流が滞ることです。これをケアするためには、血行を促進する作用や利尿作用、収斂作用のある成分を補給することが必要です。

足が冷たくて眠れなかったり、腰が冷えたりしてだるいときにはフットバスが効果的です。くるぶしの上まで来る程度の量で、40度程度の熱さのお湯を洗面器に入れ、そこにサイプラスとローマンカモミールの精油を1滴ずつ落とし、よくかき混ぜます。両足を10分ほどつけておくことによって身体全体を暖めることができ、全身のだるさを緩和することができます。

冷え症の人は脚がむくみやすくなり、だるさを覚えます。そこで、収斂作用と利尿作用がある精油をつかってマッサージしていくといいでしょう。スイートアーモンドオイル30mlに、サンダルウッド、シダーウッド、パチュリーという3種類のオイルを数滴ずつ混ぜてマッサージオイルをつくり、足の指を1本ずつつけ根から指先に向かって螺旋を描くようにさすっていきます。

足が冷たくて眠れなかったり、腰が冷えたりしてだるいときにはフットバスが効果的です。くるぶしの上まで来る程度の量で、40度程度の熱さのお湯を洗面器に入れ、そこにサイプラスとローマンカモミールの精油を1滴ずつ落とし、よくかき混ぜます。両足を10分ほどつけておくことによって身体全体を暖めることができ、全身のだるさを緩和することができます。

冷え症の人は脚がむくみやすくなり、だるさを覚えます。そこで、収斂作用と利尿作用がある精油をつかってマッサージしていくといいでしょう。スイートアーモンドオイル30mlに、サンダルウッド、シダーウッド、パチュリーという3種類のオイルを数滴ずつ混ぜてマッサージオイルをつくり、足の指を1本ずつつけ根から指先に向かって螺旋を描くようにさすっていきます。

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